Projekti elluviija: Mittetulundusühing HAAPSALU EAKAD
Projekti kirjeldus: Läänemaa eakatele loengutesari “Õpi ennast juhtima”, mis koosneb viiest loengust.
Projekti sihtgrupp:
- vanemaealised elanikud 55+
- omastehooldajad 16+
Projekti tegevused:
| Tegevus: | Loeng “Suhted ja suhtlemine erinevate inimeste ja põlvkondadega” |
| Aeg: | 20.11.2025 kell 13.00 |
| Koht: | Haapsalu Muusikakooli saal (Kastani 7, Haapsalu) |
| Kirjeldus: | Suhtlemise põhimõtted: käitumise mõjutajad ja nende ületamise võimalused. Suhtlemise takistajad ja soodustajad. Hinnangulisuse vähendamine suhtlemisel. Erinevad isiksuse- ja inimtüübid ehk kuidas suhelda ja ennetada/toime tulla pingetega. Erijuhud suhtlemisel. Koolitaja: Marju Koor Osalejate arv: 28 |
| Registreerimine: | Aigi Pardel, telefon: 56099319, epost: aigipardel@mail.ee |
| Tegevus: | Loeng “Enesehinnang ja -kindlus: kuidas seda hoida ja suurendada” |
| Aeg: | 26.01.2026 kell 13.00 |
| Koht: | Haapsalu Muusikakooli saal (Kastani 7, Haapsalu) |
| Kirjeldus: | Mis on enesehinnang ja kuidas see tekib? Mida ja kuidas saab muuta või mõjutada. Madal vs. kõrge enesehinnang e. miks äärmused ei ole head. Kuidas need mõjutavad meie vaimset tervist lühi- ja pikemaajaliselt. Enesehinnangu ja -kindluse suurendamine. Kuidas muuta mõtlemist ja suhtumist viisil, mis aitab saavutada suuremat rahulolu iseendaga. Emotsioonide juhtimine olukorras, kus enesehinnang/-kindlus saab kannatada. Teiste heakskiit e. miks me seda vajame ja kuidas eristada, millele ja kuidas reageerida. Parimad praktikad enesekindluse suurendamiseks ja vaimse tervise tugevdamiseks. Positiivne enesemotivatsioon. Koolitaja: Hanna Brett Lepplaid Osalejate arv: 25 |
| Registreerimine: | Aigi Pardel, telefon: 56099319, epost: aigipardel@mail.ee |
| Tegevus: | Loeng “Emotsioonide ja ärevusega toimetulek” |
| Aeg: | 09.02.2026 kell 13.00 |
| Koht: | Haapsalu Muusikakooli saal (Kastani 7, Haapsalu) |
| Kirjeldus: | Emotsioonid vs. emotsionaalsus: tekkepõhjused, mõtte- ja käitumismustrid. Ärevuse peamised tekkepõhjused (nt muretsemine, ülemõtlemine jne) ja väljendusviisid ning millal on õige aeg sekkuda. Emotsioonide ja ärevusega toimetuleku tavapärased viisid ja nende lühi- ja pikaajalised mõjud vaimsele tervisele. Müüdid vs reaalsus ehk uskumused, hoiakud ja käitumised, mis meid ei toeta ning kuidas neist “välja astuda”. Emotsioonide/ärevuse “nõiaring”. Tasakaalustavad mõtted ehk kuidas iseennast “maha rahustada”. Ümbersuunavad tegevused emotsionaalse ülepinge korral ja tehnikad ehk parimad praktikad psühholoogi “tööriistakastist”. Koolitaja: Hanna Brett Lepplaid Osalejate arv: 28 |
| Registreerimine: | Aigi Pardel, telefon: 56099319, epost: aigipardel@mail.ee |
| Tegevus: | Loeng “Reisimuljeid Alžeeriast – avanevast islamimaast” |
| Aeg: | 17.02.2026 kell 13.00 |
| Koht: | Haapsalu Muusikakooli saal (Kastani 7, Haapsalu) |
| Kirjeldus: | Loeng-vestlus koos Päivi Kaljulaida’ga Osalejate arv: 39 |
| Registreerimine: | Päivi Kaljula, telefon: 5265987, epost: paivi.kaljula@gmail.com |
| Tegevus: | Loeng “Kriisid meie elus – iseenda ja teiste toetamine” |
| Aeg: | 10.03.2026 kell 13.00 |
| Koht: | Haapsalu Muusikakooli saal (Kastani 7, Haapsalu) |
| Kirjeldus: | Mis on kriis. Kriisi tüübid (nt. lein, pensionile jäämine, laste kodunt lahkumine, tervisekriisid, tegutsemisvõime vähenemine jne.), etapid, reaktsioonid, lühi- ja pikaajalised tagajärjed. Traumaatilisest sündmusest tingitud suhtlemise eripärad. Kriisist taastumine. Psühholoogiline esmaabi iseendale ja teistele. Kuidas kriisid muudavad meie ajus ja kehas toimuvaid protsesse ja läbi selle mõjutavad edasist käitumist. Koolitaja: Hanna Brett Lepplaid Oslejate arv: 30 |
| Registreerimine: | Aigi Pardel, telefon: 56099319, epost: aigipardel@mail.ee |
| Tegevus: | Loeng “Konfliktide ennetamine ja lahendamine“ |
| Aeg: | 10.04.2026 kell 13.00 |
| Koht: | Haapsalu Muusikakooli saal (Kastani 7, Haapsalu) |
| Kirjeldus: | Konfliktide tekkepõhjused, intensiivsus, lühi- ja pikaajalised tagajärjed käitumisele, füüsilisele ja vaimsele tervisele ning inimsuhetele. Konfliktide ennetus- ja lahendus-võimalused (sõltuvalt konfliktitüübist ja isiksusest). Lahendamatute konfliktidega toimetulek. Konfliktijuhtimisel sagedamini kasutatavad suhtlemistehnikad. Suhete juhtimine pärast konflikti. Enesejuhti-mine konfliktide korral: toimetulek sisekonfliktide ja negatiivsete tunnete ja mõtetega. Koolitaja: Hanna Brett Lepplaid Osalejate arv: 20 |
| Registreerimine: | Aigi Pardel, telefon: 56099319, epost: aigipardel@mail.ee |
Projekti tulemused:
Loengusari pakkus eakatele teadmisi ja praktilisi nõuandeid nii vaimse tervise hoidmise kui ka igapäevaelus toimetuleku teemadel. Suurt tähelepanu pöörati konfliktide ennetamisele, emotsioonide ja ärevusega toimetulekule, kriisidega hakkamasaamisele ning erinevate põlvkondade vahelise suhtlemise parandamisele.
Kokku toimus 6 loengut, milles osales sõltuvalt teemast 20–39 inimest. Kõige populaarsemaks kujunes kohtumine „Reisimuljeid Alžeeriast – avanevast islamimaast“, mis tõi kokku suurima arvu osalejaid. Osalejate tagasiside põhjal olid loengud vajalikud ja hästi vastu võetud. Arutelud ning praktilised näited aitasid eakatel paremini mõista erinevaid elulisi olukordi, suurendasid enesekindlust ning pakkusid võimalust omavaheliseks suhtlemiseks ja kogemuste jagamiseks.
Projekt on rahastatud MTÜ Kodukant Läänemaa meetmest “Sotsiaalteenuste arendamine”. Meetme eesmärk on toetada väärikat ja aktiivset vananemist, parandada erivajadustega inimeste ning nende lähedaste toimetulekut ning tõsta kogukondade teadlikkust abivajavate inimestega tegelemisel. Rohkem info meetme kohta: https://kklm.ee/toetused-2024-2027/
